Разделы статей

Статистика




О фитнесе после родов

Многие девушки задумываются, как после родов привести свою фигуру и организм в норму. Есть много упражнений, которые можно сразу же после рождения ребёнка выполнять. Бытует мнение, что следует ждать после родов определённый период, а потом уже приступать к тренировкам. Это не совсем так, даже в роддоме после того, как ребёнок появился на свет, через пару дней, можно выполнять специальные упражнения. Существует очень много разнообразных упражнений, о которых можно прочитать на просторах интернета, также как, если ввести в строку поиска «мини свадьба сценарий».

Конечно, с рождением ребёнка появляются новые хлопоты, и почти нет свободного времени, но всё же стоит выделять в день хоть немного времени на занятия фитнесом. Тогда фигура обретёт прежние формы и не будет никаких послеродовых комплексов. Есть свои преимущества в фитнесе после родов. Если регулярно давать организму физические нагрузки, то можно не только снизить вес, который так тревожит, а и укрепить сердечно-сосудистую систему. Кроме того, мышечная сила восстановится, мышцы живота укрепятся, стресс останется позади, то есть не будет послеродовой депрессии. Считается, что фитнес негативно влияет на объём молока у матери. Это не так, просто следует не перегружать организм, а выбирать умеренные нагрузки, а также следить за водным балансом, пить много жидкости, как во время тренировок, так и после них.

Обязательно, женщины, которые перенесли тяжёлые роды, прежде чем приступать к фитнесу, должны посоветоваться с врачом. Вообще, необходимо медленно увеличивать темп. Если вдруг, во время занятий, появилась боль, то их нужно обязательно прекратить, и как можно скорее обратиться к врачу, который расскажет, почему так произошло и если есть какая-то патология, назначит лечение.    

Комментарии:

Комментариев пока нет.

Ваше имя:

Текст комментария:


Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
3825
 
1
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
3249
 
0
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
3238
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
2934
 
0
Что такое лебедки?
Что такое лебедки?
Лебедки довольно часто встречаются в жизни человека. Он...
14.09.2015
 
1894
 
0