Разделы статей

Статистика




Новичок в тренажерном зале. Как быть?

Сейчас среди молодежи с каждым днем все больше становится популярным здоровый образ жизни. Для тех, кто никогда не ходил в тренажерный зал, все будет казаться необычным и, чтобы без проблем влиться в более опытный коллектив единомышленников, достаточно придерживаться нескольких правил.
Первый поход в спортзал
До первого похода в качалку, нужно знать как там себя вести и чего ожидать (с этими вопросами можно ознакомиться по ссылке). Когда мы переступаем порог спортивного заведения, у нас в голове звучит только одна фраза: «заниматься и еще раз заниматься!». И хорошо, если нас привел друг и знакомый, тогда у нас есть возможность общения. Если вы пришли сами, то вероятнее всего контакты нужно будет налаживать самому. Но иногда это даже к лучшему, так как больше времени будет уделяться именно спорту, а не дружеским беседам.
Когда вы уже знакомы с кем-то из зала и стали вести разговоры во время тренировок, то будьте готовы получить от тренера замечание, так как это отвлекает не только вас, но и всех кто находится в помещении. Руководителю группы же это мешает сконцентрировать внимание занимающихся на деле. Так что больше такта и внимания к тому, ради чего вы решили прийти в тренажерный зал. 
Будьте опрятны и, после того как закончились занятия, уберите после себя инвентарь, сверните коврики и сложите все в отведенное место. Сидеть и отдыхать на тренажере после упражнения не стоит, возможно, в этот момент кто-то хочет им воспользоваться. Актом вежливости будет после использования какого-либо оборудования, вернуть на место снятый вес или придать ему первоначальное положение.
Выдерживайте определенную дистанцию, не подходите слишком близко к тем, кто выполняет упражнение. Идя на занятие, возьмите с собой полотенце. Оно может быть полезным, чтобы застелить сидение на тренажере или для обтирания. Если вы решили работать перед зеркалом, убедитесь, что вы никому не закрываете обзор.
О духах и дезодорантах с сильным запахом на период тренировки стоит забыть, так как при силовых нагрузках, это может вызвать тошноту. Девушкам желательно исключить использование косметики, от пота макияж может не только испортиться, но и попасть в глаза.
Ошибки новеньких
Самая распространенная ошибка всех, кто только начинает посещать тренажерный зал – слишком высокий энтузиазм. Таких людей сразу видно, они пытаются позаниматься сразу на всех тренажерах, а это в свою очередь потом приводит к быстрому уставанию и следующий поход становятся не радостью, а обузой. Не все понимают, что результат тренировок будет виден не сразу, нужно время. И очень многие на первых порах, когда мышцы только начинают привыкать к нагрузкам, решают все бросить. Так как занятия спортом требуют не только силы воли, но еще и системности, многим это кажется скучным. Чтобы не поддаться унылым мыслям, разнообразьте свою программу упражнений, смените помещение или попробуйте использовать другие тренажеры.
Будем рады, если наша статья поможет вам сделать первые шаги к своей цели без сомнений и страха.

Комментарии:

Комментариев пока нет.

Ваше имя:

Текст комментария:


Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
4662
 
1
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
3822
 
0
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
3737
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
3317
 
0
Каждому товару - особенная упаковка
Каждому товару - особенная упаковка
Помните, как в детстве стихотворение Джанни Родари учил...
25.09.2015
 
2218
 
0