Несколько причин купить гантели

Чтобы получить здоровое и крепкое тело, в спорте, помимо тренажеров, используются два вида снарядов — штанги и гантели. С первыми все понятно — без них быстро и эффективно накачать большинство крупных мышц будет проблематично. Ну а как дело обстоит со вторыми? Стоит ли купить гантели для дома, способно ли их использование дать заметный результат? Есть ли упражнения с ними, позволяющие серьезно накачать мускулы? Интересно, что подобные вопросы задают не только новички, но и люди, проводящие немало времени в тренажерном зале. Попробуем разобраться, на что способен этот примитивный, но в то же время незаменимый домашний инвентарь.

Прежде всего, гантели универсальны, потому что занятия с ними, так или иначе, влияют на все группы мышц. С помощью этих нехитрых приспособлений можно делать три наиболее популярных упражнения для груди — разводку, жим и пуловер. Аналогичная ситуация с руками — используя различные техники, можно акцентировать внимание на нужных участках — плечах, бицепсах, предплечья и трицепсах. Актуальные упражнения с гантелями для рук — разводка и жим в положении стоя, сгибание рук с упором и без, разгибание рук в исходном положении за головой. Наконец, что может быть лучше для накачивания красивых мышц ног, чем выпады и приседания с гантелями?

С разборными гантелями могут заниматься все члены семьи, в том числе женщины и дети. Чтобы отрегулировать нагрузку, достаточно убрать или добавить несколько дисков. К тому же, их приобретение — это долгосрочный выгодный вклад в здоровье, особенно, когда в семье растет мальчик. Сначала он будет упражняться с минимальным весом, потом, по мере возрастания силы, начнет его увеличивать. В результате ребенок выйдет во взрослую жизнь сильным волевым человеком.

Другое важное достоинство такого инвентаря по сравнению со штангами или тренажерами — его компактность. Гантели не занимают много места в доме и могут быть легко убраны под кровать или на балкон. При этом они развиваются все важные группы мышц, ни в чем не уступают дорогостоящему громоздкому тренажерному комплексу. Вы все еще раздумываете — стоит ли пойти в спортивный магазин и купить себе хорошие разборные гантели? Самое время отбросить все сомнения и выбрать здоровый образ жизни.

Ссылка на основную публикацию