Мифы о спортивном питании

Довольно часто скептически настроенные люди не доверяют тем или иным вещам. В частности, многие люди считают спортивное питание вредным для здоровья. Так ли это? Попытаемся разобраться

— Спортивное питание это химия

Это не так. Спортивные добавки- это не что иное, как концентрат полезных организму нутриентов, содержащихся в обычных продуктах питания и очищенные от ненужных веществ. Например, в протеине минимальное содержание углеводов и жиров, в то время как в гейнерах- минимум жиров и белков. В спортпите сконцентрированы вещества, помогающие максимально быстро восстановить мышечную структуру.

— Спортпит вредит пищеварению

Спортивное питание не является заменой еде, это лишь добавка к ежедневному рациону. Нужно выбирать только проверенные временем продукты, воздержавшись от русских производителей. Не менее важно выпивать около 2-4 литров воды в сутки – это будет способствовать хорошему пищеварению.

— Недооценка белка в рационе

Белок является основным материалом для строительства практически всех структур в организме, в том числе и мышц. Для того, чтобы рост мышечной массы протекал в нормальном режиме, нужно соблюдать правильную пропорцию нутриентов — это примерно 20-30% белок, 10-15% жиры и 55-60% углеводы. При употреблении натуральных продуктов добиться такого соотношения нелегко, поэтому, не следует пренебрегать спортивными добавками.

— Большая цена

Тут не поспоришь, цена спортивных добавок, особенно высокого качества, довольно высока. Но станете ли вы рисковать, покупая дешевое питание, чья польза не просто не доказана, а стоит под сомнением? Известные производители стараются “держать марку” и постоянно повышают планку качества. Поэтому, если вы хотите получить действительно выдающийся результат — придется потратиться.

Если вы любите спорт и следите за интересными спортивными событиями, то почему бы вам не сделать ставку на вашу любимую команду в букмекерской конторе gamebookers. Это одна из самых старых букмекерских компаний, являющаяся лидером на этом рынке.

Ссылка на основную публикацию