Разделы статей

Статистика




Как не пропустить признаки перетренированности?

Стремясь иметь красивое тело, многие люди усердно выполняют физические упражнения. К сожалению, это может привести к усталости и другим неприятным результатам. Так что стоит очень внимательно следить за своим самочувствием, чтобы не пропустить первые признаки перетренированности. Если запустить этот процесс, то придется оставить у доктора немалую сумму денег, ведь стоимость подобных услуг гораздо выше, чем предлагает какая-либо ветеринарная клиника прайс услуг.

Признаки перетренированности

Перетренированность представляет собой дисбаланс между количеством тренировок и временем, затрачиваемым на восстановление организма. На результаты также оказывают влияние такие факторы как качество питания, недостаток сна, стрессы и прочее.

Обратим внимание на то, что с перетренированностью чаще всего сталкиваются неопытные спортсмены. Стремясь стать настоящим «бодибилдером», они забывают разнообразить свои тренировки, выполняя каждый день одни и те же упражнения.

  • В списке признаков перетренированности стоит выделить следующие моменты:
  • быстрая утомляемость и постоянное чувство усталости;
  • снижение рабочих весов на тренировке;
  • раздражительность;
  • отсутствие аппетита;
  • бессонница, кошмары;
  • повышенное давление или боли в сердце.

Чтобы избавиться не только от симптомов, но и от самой проблемы, необходимо вовремя уделить внимание своему организму и дать ему возможность стабилизироваться. Для этого нужно пересмотреть программу тренировки, внести изменения в свой ежедневный график и меню. Возможно, вам достаточно будет снизить нагрузку, а может добавить лишь несколько выходных дней между занятиями.

Комментарии:

Комментариев пока нет.

Ваше имя:

Текст комментария:


Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
3846
 
1
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
3266
 
0
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
3258
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
2947
 
0
Что такое лебедки?
Что такое лебедки?
Лебедки довольно часто встречаются в жизни человека. Он...
14.09.2015
 
1902
 
0