Разделы статей

Статистика




Что такое функциональный тренинг TRX?

Функциональный тренинг должен вовлекать в работу абсолютно все группы мышц, в том числе глубокие (или как их ещё называю «постуральные») мышцы. Он во многом схож с ежедневной активностью, такой тренинг оказывает природную и продуктивную нагрузку на всё тело. Функциональный тренинг является действенным методом развития координации, силы мышц и выносливости, без него никак не обойтись людям, которые регулярно занимаются активным спортом.

Функциональный тренинг TRX представляет собой уникальный тренажёр, который создали морские пехотинцы из США. Он имеет вид комплекса подвесных ремешков позволяющих  тренироваться с учётом собственным весом. Конструкция действительно эксклюзивна, ведь с её помощью можно выполнить больше сотни самых разнообразных упражнений, способствующих эффективному развитию силы, пластичности и достижению равновесия. Даже если вы будете интенсивно заниматься при помощи петель TRX, всё равно уровень вертикальной нагрузки на позвоночник будет минимальным. Вот почему врачи часто советуют подобные тренажёры пациентам.

К главным правила занятий при помощи тренажёра TRX можно отнести:

  • Обязательный отдых между подходами. Продолжительность отдыха нужно определять, учитывая вашу физическую подготовку. Новички могут делать паузы даже на минуту, а профессиональные спортсмены – на полминуты.
  • Вы можете изменять угол тела. Остановите свой выбор на таком, чтобы конечное упражнение любого подхода требовала больших усилий.
  • Если вы не в силах выдержать время, которое выбрали, попробуйте внести коррективы в угол нагрузки, так вам будет легче выполнять упражнения.
Комментарии:

Комментариев пока нет.

Ваше имя:

Текст комментария:


Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
3825
 
1
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
3249
 
0
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
3238
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
2934
 
0
Что такое лебедки?
Что такое лебедки?
Лебедки довольно часто встречаются в жизни человека. Он...
14.09.2015
 
1894
 
0