Разделы статей

Статистика




Аскорбиновая кислота (витамин С)

Этот витамин резко усиливает защиту организма, снижает вероятность болезней дыхательных путей, повышает эластичность сосудов и проницаемость капилляров. Он положительно влияет на работу нервной системы, улучшает функционирование эндокринных желёз, повышает усвояемость железа и стимулирует нормальное кроветворение, охраняет организм от образования канцерогенов.

Увеличенные дозы витамина С полезны при сахарном диабете, курильщикам со стажем, людям пожилого возраста, у которых пищеварительный тракт имеет пониженную способность усваивать витамины.

Недостаток в организме витамина С приводит к быстрой утомляемости, кровотечению из дёсен, снижению эффективности иммунной системы.

Избыток витамина С может нарушить работу поджелудочной железы и печени. http://masternpol.ru/

Этот витамин находится в очень многих свежих растениях. Таких, как: чёрная смородина, шиповник, рябина, цитрусовые, хрен, укроп, кизил, облепиха, петрушка, красный перец, зелёный лук, картофель, кресс-салат, овощная ботва, капуста, брюква, краснокочанная капуста. Также, её содержат лекарственные растения: будре, лесные плоды, крапива, любисток. 

 

Статьи по теме:
Витамины и физические нагрузки Витамины и физические нагрузки Витамины, минералы и аминокислоты в рационе бодибилдера Витамины, минералы и аминокислоты в рационе бодибилдера
Основные спортивные добавки при тренировках Основные спортивные добавки при тренировках
Комментарии:

Ylga 11.07.2013 - 23:29:19

Витамин С - один из важнейших витаминов, и не только для занимающихся бодибилдингом.

Ваше имя:

Текст комментария:


Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
4672
 
1
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
3839
 
0
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
3749
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
3325
 
0
Каждому товару - особенная упаковка
Каждому товару - особенная упаковка
Помните, как в детстве стихотворение Джанни Родари учил...
25.09.2015
 
2233
 
0