Разделы статей

Статистика





Использование заминки в бодибилдинге

Использование заминки в бодибилдинге

Заминка это использование легких упражнений в конце тренировки для перевода организма в спокойное состояние. В качестве заминки используются, к примеру, растяжка или медленный бег на велотренажере. ...

09.08.2013
 Полезные советы  
1223
 
0
Необходимо ли качать пресс?

Необходимо ли качать пресс?

Много журналов и сайтов в интернете учат нас качать пресс регулярно и помногу, следуя обширным программам. Правильный ли это подход? Итак, пришло время развеять ваши неведения. Многие ошибочно дума...

07.08.2013
 Полезные советы  
2747
 
0
Что такое быстрый и медленный обмен веществ

Что такое быстрый и медленный обмен веществ

Многие спортсмены любят рассуждать насчет процесса обмена веществ. Обмен веществ обычно делят на медленный и быстрый. Ошибочно считается, что быстрый обмен веществ лучше, чем медленный. Разберемся поч...

06.08.2013
 Полезные советы  
1400
 
0
Почему при наборе мышечной массы растёт и жировая прослойка?

Почему при наборе мышечной массы растёт и жировая прослойка?

Суть набора мышечной массы заключается в интенсивных тренировках, обильном питании плюс пищевых добавках. Такой режим эффективно растит мышцы, но приводит к возникновению жира. Это естественный процес...

05.08.2013
 Полезные советы  
1664
 
0
Какая тренировка сжигает больше всего калорий?

Какая тренировка сжигает больше всего калорий?

Много бытует споров о том, как же лучше сжигать жир, кто-то является сторонником кардио тренировок, кто-то предпочитает силовые, но правильнее всего сочетать эти тренировки. Научные эксперименты подт...

04.08.2013
 Полезные советы  
871
 
0
Правила набора мышечной массы

Правила набора мышечной массы

Набрать мышечную массу достаточно просто. Необходимо лишь запомнить важные правила: Используйте свободные веса в тяжелых подходах. Ваша цель не только «забить» мышцы, но и также задействовать мышц...

03.08.2013
 Полезные советы  
1265
 
0
Принцип увеличения мышечной нагрузки

Принцип увеличения мышечной нагрузки

Всем известно: чтобы добиться успеха в бодибилдинге, необходимо постоянно увеличивать нагрузки на мышцы. Это и является основной задачей культуриста. До прихода Джо Уайдера в бодибилдинг, понятие &...

02.08.2013
 Полезные советы  
1125
 
0
Сколько нужно отдыхать между тренировками

Сколько нужно отдыхать между тренировками

Очень часто в тренажерных залах приходится наблюдать картину, когда начинающий бодибилдер  в погоне за утраченным временем в буквальном смысле издевается над своим телом, нагружая его непосильным...

26.07.2013
 Полезные советы  
9496
 
1
Подтягивания на перекладине широким хватом

Подтягивания на перекладине широким хватом

Многие бодибилдеры с неким презрением относятся к подтягиваниям широким хватом, считая его практически бесполезным в вопросе наращивания мышц. Конечно, набрать огромную массу при помощи одних лишь под...

25.07.2013
 Полезные советы  
2101
 
0
Условия для быстрого роста мышц

Условия для быстрого роста мышц

Прежде чем заняться тренировкой, следует сделать небольшую 10-минутную разминку, например, побегать на беговой дорожке. Это позволит организму активизировать кровообращение и создать условия для роста...

24.07.2013
 Полезные советы  
1107
 
0
Как быстро накачать мышцы спины

Как быстро накачать мышцы спины

Натренированная атлетическая спина отличается развитыми трапециевидными, широчайшими и поясничными мышцами. При тренировке этих мышц необходимо быть очень внимательным, поскольку они имеют высокий рис...

22.07.2013
 Полезные советы  
1903
 
0
Пропорциональное развитие мускулатуры

Пропорциональное развитие мускулатуры

Грудь, имеющая рельефные и объемные мышцы, позволяют мужскому торсу выглядеть более мощным. Поэтому в бодибилдинге большое внимание уделяется тренировке грудных мышц. Правильному развитию мышц груди с...

17.07.2013
 Полезные советы  
2581
 
0
Как накачать мышцы груди

Как накачать мышцы груди

При помощи силовых упражнений достаточно просто накачать мышцы груди. Очень важно, правильно выбрать технику, составить график тренировок. Отдых необходим мышцам, чтобы они смогли восстановиться, а за...

16.07.2013
 Полезные советы  
1777
 
0
Натуральный бодибилдинг

Натуральный бодибилдинг

Естественно, что формирование красивого тела будет происходить не так быстро, как при помощи специальных препаратов, но тело может выглядеть рельефным и накаченным и без помощи стероидов и других доба...

15.07.2013
 Полезные советы  
3830
 
0
Занятия бодибилдингом для начинающих

Занятия бодибилдингом для начинающих

Главной задачей в бодибилдинге для начинающих является то, что необходимо привыкнуть к нагрузкам. Для этого нужно выполнять растяжки, нужно прорабатывать все группы мышц. После этого можно начинать ув...

15.07.2013
 Полезные советы  
1634
 
0
Поделитесь в соцсетях

Популярные статьи
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Как быстро запомнить ответы на экзаменационные билеты по ПДД?
Экзаменационные билеты пдд выучить можно легко только в...
05.07.2015
 
4875
 
1
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Качественная и эффективная реклама своей продукции
Любое предприятие, которое производит продукцию, старае...
09.07.2015
 
4202
 
0
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Стеклянные перегородки от компании «Патриот»
Данная компания занимается производством, продажей и ус...
14.09.2015
 
4061
 
0
Польза фитнеса
Польза фитнеса
Люди все чаще записываются на занятия фитнесом. Это ста...
03.10.2015
 
3549
 
0
Каждому товару - особенная упаковка
Каждому товару - особенная упаковка
Помните, как в детстве стихотворение Джанни Родари учил...
25.09.2015
 
2601
 
0